【早安健康/張維庭編譯】近年來紅遍全球的深蹲,不需要任何工具、在家就能鍛鍊核心肌群,能一口氣瘦到臀部以及大腿,被視為效率極高的鍛鍊法。

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他認為「血型」決定了身體對食物的吸收程度,所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。同樣,將幾種辦公室常見午餐的熱量分別作介紹。